北京晚20:00乘T27完全封閉火車赴拉薩。

【經停主站：北京西—石家莊北—太原—蘭州—西寧西—格爾木—那曲—拉薩】

（集合時間：18:30 /集合地點：北京西站南廣場進站口 ）

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。途中自然景觀、人文景觀及藏北牧區(qū)獨特的民族風情相融合：昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原觀光帶、那曲至拉薩觀光帶。 

列車自格爾木站（海拔約2900米）開始供氧。

下午15:40左右抵達日光城—拉薩（海拔3650米），導游拉薩火車站接站，獻上藏族的哈達歡迎客人到來。乘車前往拉薩市區(qū)，入住酒店，隨后作適應性休息。

參加飛臥、雙飛的游客： 

北京首都機場乘坐經停/中轉航班抵達拉薩貢嘎機場。接飛機（司機接機，不含導游），隨后入住酒店。（拉薩海拔3650M）

早餐后集中游覽：【布達拉宮★】(游覽時間約60分鐘) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）；

下午游覽：【大昭寺★】(游覽時間約60分鐘)，又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩**古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）  

自由活動---八角街，是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。

早餐后赴【納木措★▲】(游覽時間約60分鐘，如因天氣原因無法參觀只退門票費用)，沿途參觀藏北大草原、青藏公路、圣火采集點, 翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措，觀“光明之神”念青唐古拉山 。下午返回拉薩。

溫馨提示：納木措風景區(qū)海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。

早餐后乘車沿318國道東行，沿著拉薩河，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩地區(qū)和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，停留10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行來到巴松措，【巴松措★】景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同.，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。 之后抵達林芝八一鎮(zhèn)

早餐后驅車前往然烏。沿途行經排龍門巴民族鄉(xiāng)，通麥天險，通麥鐵索橋，易貢原始森林自然保護區(qū)，崗鄉(xiāng)自然保護區(qū)前往“綠海明珠、冰川之鄉(xiāng)”波密，行進通麥天險（沿線的山體土質較為蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇風雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方，故通麥一線曾有“死忘路段”之稱）。路過藏地必去的小城--波密，晚抵達然烏

早餐后游覽【然烏湖】（約1小時）渾然天成，且與周圍的自然環(huán)境完全融為一體。面對碧綠的湖水，散發(fā)出原始、質樸、自然的氣息，是滇藏線上**原生態(tài)的人文景觀。站在村后的山坡上俯瞰：近處是村舍，遠處是然烏湖寬闊的湖面，**遠處就是隱藏著來古冰川的山谷，雪峰隱約可見，山體上那條明顯的線，是冰川刨出來的痕跡。 

之后游覽【米堆冰川】，桃花源里的天體營(約5-6小時徒步+擁抱冰川；門票：50元)　　中國**美冰川--米堆冰川，這一個雪藏深山的精靈；零距離觸摸那高達七八百米從天而下的冰瀑布，氣勢宏偉，實屬世間少見，由衷地贊嘆著大自然的造化之后返回林芝州府八一鎮(zhèn)。

早餐后，從林芝沿318國道返回拉薩。參觀【卡定溝】（游覽約40分鐘）。尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。之后返回拉薩。

早餐后驅車赴西藏文明的發(fā)源地——山南地區(qū)。遠觀西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖★▲】(游覽時間約40分鐘)湖水如羊脂般清澈，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡，沿途觀賞雪巴拉山，冬古拉山、日喀則平原風光。午餐后，前往【卡若拉冰川★▲】卡若拉冰川， 巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。晚抵后藏重鎮(zhèn)日喀則。入住酒店休息。

早餐后游覽“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺★】（參觀時間約1小時）、班禪新宮。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經是后藏的政權統(tǒng)治中心。告別美麗的后藏——日喀則，返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢。下午到達拉薩。

早餐后退房，按導游指定時間統(tǒng)一集合，赴拉薩火車站，乘13:48的特快T28次火車返回北京！結束愉快的旅行！

參加臥飛、雙飛的游客：

早餐后退房，按導游指定時間統(tǒng)一集合送至機場（司機送機，不含導游），乘飛機返回北京，結束愉快的旅行！

08：19抵達北京西站，結束愉快旅行！